Trik Membuat DIY Kettlebell untuk Olahraga

Trik Membuat DIY Kettlebell untuk Olahraga - adalah alat olahraga yang berbentuk seperti bola besi dengan pegangan di atasnya. Kettlebell bisa digunakan untuk berbagai macam latihan, seperti ayunan, angkat, dorong, tarik, dan lain-lain. Kettlebell dapat meningkatkan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.

Namun, kettlebell biasanya cukup mahal dan tidak mudah ditemukan di toko-toko olahraga. Jika Anda ingin memiliki kettlebell sendiri tanpa harus mengeluarkan banyak uang, Anda bisa membuatnya sendiri dengan bahan-bahan yang ada di rumah. Berikut adalah beberapa tips membuat DIY kettlebell untuk olahraga.

Gunakan bola basket bekas dan semen

Salah satu cara membuat DIY kettlebell adalah dengan menggunakan bola basket bekas dan semen. Anda bisa memotong bola basket menjadi dua bagian dan mengisi salah satu bagian dengan semen yang sudah dicampur dengan air. Kemudian, masukkan sebuah pipa PVC sebagai pegangan ke dalam semen sebelum mengering. Biarkan semennya mengeras selama beberapa jam atau semalaman. Setelah itu, lepaskan bola basket dari semen dan Anda punya sebuah kettlebell yang siap digunakan.

Gunakan botol plastik dan pasir

Cara lain membuat DIY kettlebell adalah dengan menggunakan botol plastik dan pasir. Anda bisa menggunakan botol plastik bekas yang berukuran besar, seperti botol air mineral atau susu. Isi botol plastik dengan pasir hingga penuh dan rapatkan tutupnya. Kemudian, ikatkan tali atau rantai di sekitar leher botol sebagai pegangan. Anda bisa menyesuaikan berat kettlebell dengan jumlah pasir yang Anda masukkan ke dalam botol.

Gunakan ember cat dan besi beton

Cara ketiga membuat DIY kettlebell adalah dengan menggunakan ember cat dan besi beton. Anda bisa menggunakan ember cat bekas yang masih kuat dan bersih. Lubangi tutup ember di tengah dan masukkan sebuah besi beton sebagai pegangan. Kemudian, isi ember dengan batu kerikil atau besi tua hingga penuh dan rapatkan tutupnya. Anda bisa menambahkan isolasi atau lakban di sekitar besi beton agar lebih nyaman saat digenggam.

Gunakan dumbbell dan pipa PVC

Cara keempat membuat DIY kettlebell adalah dengan menggunakan dumbbell dan pipa PVC. Anda bisa menggunakan dumbbell yang sudah ada di rumah atau membelinya dengan harga murah. Potong sebuah pipa PVC sepanjang 20-30 cm dan lubangi kedua ujungnya. Kemudian, masukkan ujung-ujung pipa ke dalam lubang dumbbell sehingga membentuk huruf T. Anda bisa menambahkan lem atau baut untuk mengamankan pipa agar tidak lepas dari dumbbell.

Gunakan bola karet dan rantai

Cara kelima membuat DIY kettlebell adalah dengan menggunakan bola karet dan rantai. Anda bisa menggunakan bola karet yang berukuran sedang, seperti bola voli atau basket. Tusuk bola karet dengan pisau atau gunting dan masukkan sebuah rantai ke dalamnya. Keluarkan ujung rantai dari lubang lainnya sehingga membentuk lingkaran. Tutup lubang-lubang tersebut dengan lem atau lakban agar tidak bocor. Anda bisa menggantungkan beban tambahan pada rantai untuk menambah berat kettlebell.

Demikianlah beberapa tips membuat DIY kettlebell untuk olahraga. Dengan bahan-bahan yang mudah didapat dan cara-cara yang mudah dilakukan, Anda bisa memiliki kettlebell sendiri tanpa harus mengeluarkan banyak uang. Selamat mencoba!