investigasi.id Media Berita Nasional Terpercaya 
Pendahuluan
Ejakulasi dini adalah kondisi ketika seorang pria mengalami ejakulasi terlalu cepat selama hubungan seksual. Hal ini dapat menjadi masalah yang mengganggu bagi pria dan pasangannya. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk mengatasi ejakulasi dini.
Persiapan
Sebelum mencoba cara-cara mengatasi ejakulasi dini, ada beberapa persiapan yang perlu dilakukan:
- Konsultasikan dengan dokter atau ahli terkait masalah ini.
- Kenali penyebab ejakulasi dini Anda, apakah itu faktor fisik atau psikologis.
- Berlatihlah melakukan teknik relaksasi untuk mengurangi kecemasan dan stres yang dapat mempengaruhi performa seksual.
- Perhatikan pola makan dan gaya hidup Anda. Makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual Anda.
Cara Mengatasi Ejakulasi Dini
| No. | Cara Mengatasi Ejakulasi Dini |
|---|---|
| 1 | Menggunakan teknik start-stop. Teknik ini melibatkan menghentikan stimulasi seksual ketika Anda merasa akan ejakulasi, lalu melanjutkannya kembali setelah sensasi ejakulasi mereda. |
| 2 | Menggunakan teknik tekanan. Teknik ini melibatkan memberikan tekanan pada bagian bawah kepala penis selama beberapa detik ketika Anda merasa akan ejakulasi, untuk menghentikan proses ejakulasi. |
| 3 | Menggunakan kondom tebal atau desensitisasi. Kondom tebal atau desensitisasi dapat membantu mengurangi sensitivitas penis, sehingga memperlambat ejakulasi. |
| 4 | Menggunakan obat-obatan. Ada beberapa jenis obat-obatan yang dapat membantu mengatasi ejakulasi dini, seperti obat antidepresan tertentu yang memiliki efek samping menunda ejakulasi. |
Selain itu, ada beberapa hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi ejakulasi dini:
- Komunikasikan dengan pasangan Anda tentang masalah ini. Bekerjasamalah untuk menemukan solusi yang tepat bagi kedua belah pihak.
- Cobalah berbagai posisi seksual yang dapat membantu mengendalikan ejakulasi.
- Lakukan latihan kegel untuk menguatkan otot-otot panggul Anda, yang dapat membantu mengontrol ejakulasi.
- Pelajari teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kontrol atas ejakulasi.
- Hindari kebiasaan buruk seperti merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan, karena dapat mempengaruhi kesehatan seksual Anda.
Tips
- Perbanyak foreplay sebelum melakukan hubungan seksual.
- Gunakan kondom untuk mengurangi sensitivitas penis.
- Berlatihlah mengatur pernapasan selama berhubungan seksual untuk mengurangi kecemasan dan meningkatkan kendali atas ejakulasi.
- Cobalah posisi seksual yang memberikan kontrol lebih besar atas ejakulasi, seperti posisi woman on top.
- Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Jangan membebani diri dengan ekspektasi yang tinggi, karena hal ini dapat meningkatkan kecemasan dan memperburuk ejakulasi dini.
Yang sering ditanyakan
- Apa penyebab ejakulasi dini?
- Apa saja faktor risiko ejakulasi dini?
- Apakah ejakulasi dini dapat diobati?
- Apakah ejakulasi dini dapat mempengaruhi kesuburan?
- Apakah ejakulasi dini hanya terjadi pada pria muda?
- Apakah ejakulasi dini dapat mempengaruhi kehidupan seksual?
Penutup
Cara mengatasi ejakulasi dini dapat bervariasi tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli terkait masalah ini untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selain itu, penting juga untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda dan bekerja sama mencari solusi yang tepat bagi kedua belah pihak. Ingatlah bahwa ejakulasi dini bukanlah hal yang tidak dapat diatasi, dan dengan usaha dan kerjasama yang tepat, Anda dapat mengatasi masalah ini dan meningkatkan kehidupan seksual Anda.
