investigasi.id Media Berita Nasional Terpercaya 
investigasi. id - Setiap tahun, saat bulan puasa tiba, banyak yang merasakan gejala flu dan batuk semakin sering muncul. Apakah ini sekadar kebetulan, atau ada penjelasan ilmiah di balik fenomena ini? Artikel ini akan mengungkap misteri di balik meningkatnya kasus flu dan batuk saat berpuasa.
Memahami Tubuh Kita Selama Puasa
Saat berpuasa, tubuh kita mengalami perubahan metabolisme. Dari mengandalkan glukosa sebagai sumber energi utama, tubuh beralih menggunakan lemak dan, dalam prosesnya, menghasilkan keton. Perubahan ini bisa mempengaruhi sistem imun kita.
Flu dan Batuk: Apakah Puasa Membantu atau Malah Memperburuk?
Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek yang berbeda tergantung pada jenis infeksi. Untuk infeksi bakteri, puasa mungkin tidak disarankan karena dapat memperburuk kondisi. Namun, untuk infeksi virus seperti flu, puasa dan pengurangan asupan glukosa dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi.
Peran Sistem Imun Selama Puasa
Ketika berpuasa, tubuh kita memproduksi keton, khususnya beta-hydroxybutyrate (BHB), yang dapat memiliki efek anti-inflamasi dan mungkin bermanfaat bagi sistem imun. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa puasa dapat mendorong regenerasi sel-sel imun dan menekan sitokin inflamasi.
Bagaimana Cara Berpuasa yang Aman Saat Sakit?
Walaupun ada beberapa manfaat puasa bagi sistem imun, sangat penting untuk berpuasa dengan cara yang aman. Jika kalian merasa tidak sehat, konsultasikan dengan dokter sebelum memutuskan untuk berpuasa. Dan yang terpenting, pastikan untuk tetap terhidrasi selama sakit, baik saat puasa maupun tidak.
Kesimpulan
Flu dan batuk yang meningkat saat puasa mungkin adalah cara tubuh kita memberi sinyal untuk istirahat dan pemulihan. Dengan memahami bagaimana puasa mempengaruhi sistem imun, kita dapat membuat keputusan yang lebih tepat tentang kapan dan bagaimana berpuasa, terutama saat merasa tidak sehat.
