Jus detok alami - adalah minuman yang terbuat dari perpaduan sayur dan buah segar yang diyakini dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah. Jus detok juga dapat memberikan tubuh nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan untuk meningkatkan metabolisme, energi, dan imunitas. Jus detok biasanya diminum secara rutin selama satu hingga tiga hari sebagai bagian dari program diet atau kesehatan.
Ada banyak resep jus detok yang bisa Anda coba di rumah dengan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan. Berikut ini adalah beberapa cara membuat jus detok yang lezat dan sehat:
Jus Detok Hijau
Jus detok hijau adalah salah satu jus detok yang paling populer dan banyak direkomendasikan. Jus detok hijau memiliki keseimbangan sempurna antara buah dan sayuran hijau yang kaya antioksidan, serat, dan klorofil. Jus detok hijau dapat membantu membersihkan hati, ginjal, usus, dan darah dari racun. Jus detok hijau juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan kolesterol, dan menyeimbangkan pH tubuh.
Untuk membuat jus detok hijau, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 1 buah apel hijau
- 1/2 buah lemon
- 1/2 buah mentimun
- 1/2 gelas air kelapa
- 1 genggam bayam
- 1 genggam daun seledri
- 1 genggam daun kale
- 1 ruas jahe
Cara membuatnya:
- Cuci bersih semua bahan dan potong-potong sesuai ukuran juicer atau blender Anda.
- Masukkan semua bahan ke dalam juicer atau blender dan proses hingga halus.
- Saring jus jika menggunakan blender untuk menghilangkan ampas.
- Tuang jus ke dalam gelas dan nikmati.
Jus Detok Bit
Jus detok bit adalah jus detok yang berwarna merah cerah karena mengandung bit atau bit merah sebagai bahan utamanya. Bit adalah sayuran akar yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, mencegah anemia, dan melindungi hati dari kerusakan. Bit juga mengandung betain, senyawa yang dapat membantu hati mengeluarkan racun dari tubuh.
Untuk membuat jus detok bit, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 1 buah bit merah
- 2 buah wortel
- 1 buah apel merah
- 1/4 buah lemon
- 1 ruas kunyit
Cara membuatnya:
- Cuci bersih semua bahan dan kupas kulit bit, wortel, dan kunyit.
- Potong-potong semua bahan sesuai ukuran juicer atau blender Anda.
- Masukkan semua bahan ke dalam juicer atau blender dan proses hingga halus.
- Saring jus jika menggunakan blender untuk menghilangkan ampas.
- Tuang jus ke dalam gelas dan nikmati.
Jus Detok Nanas
Jus detok nanas adalah jus detok yang memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan. Nanas adalah buah tropis yang kaya vitamin C, bromelain, dan antiinflamasi. Nanas dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah infeksi. Nanas juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme lemak.
Untuk membuat jus detok nanas, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut:
- 1/4 buah nanas
- 1/2 buah lemon
- 1/2 gelas air kelapa
- 1 genggam daun mint
Cara membuatnya:
- Cuci bersih semua bahan dan kupas kulit nanas dan lemon.
- Potong-potong nanas dan lemon sesuai ukuran juicer atau blender Anda.
- Masukkan semua bahan ke dalam juicer atau blender dan proses hingga halus.
- Saring jus jika menggunakan blender untuk menghilangkan ampas.
- Tuang jus ke dalam gelas dan nikmati.
Itulah beberapa cara membuat jus detok yang bisa Anda buat di rumah dengan mudah. Selain itu, Anda juga bisa mencoba cara membuat jus detok lainnya dengan bahan-bahan seperti cuka apel, teh hijau, jahe, kunyit, lidah buaya, dll. Jus detok dapat memberikan manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin dan seimbang dengan pola makan dan gaya hidup sehat lainnya.